masahif氏のブログ記事、「ぼくらは、どの筋肉を使って踏むべきなのか？」を読んで、思うところがあったのでまとめ。まず、masahif氏の「もやっ」としている点について ・ペダリングは”踏み主体が良いのでは？”と考えている ・同時に、筋肉への負荷、疲労度…

本日は篠山練。 ヒルクライムがてら篠山周回コース。十万辻、西峠ともまぁまぁなタイム。 この冬からこっち、絶対的な練習量が足りてない。 帳尻合わせなんてできないので、コツコツやっていこう！今日は本当に暖かくて、楽に走ることができた。 おまけに休…

本日は完全ゆるポタ。 行くたびに閉まっている淡路島バーガー。 今度こそ食べたい。気合いをいれて武庫川ＣＲに集合したものの、まだ１０時。 時間があまりすぎるので臨港線から遠回り。 １１時すぎに到着。サイズが大きいと聞いていたので、レギュラーサイ…

久々に出勤前練習。 人通りが少なく、アップダウンがある。 なんてステキな練習場所♪ ぐるぐる回るにはちょうどいいかも。 これでもうすこし近いとかだったらなー。やっぱり夜練は好きになれない。 面倒だけど朝練にするか・・・。

武庫川ＣＲＣ、月イチ走行会に参加。 実は遅れてひょっこり途中から。 末成中央公園に到着後、皆で交通マナーについてディスカッション。 色々勉強になりました。アフターポタの目的地は三田 木器亭。 十万辻から佐曽利を経由するルート。 十万辻は久しぶり…

本日は神戸のチーム、風見鶏さんの朝練に参加。 平地練ということで、ポートアイランドを周回。 今回は神戸空港のあたりを回ることに。晴れてはいるのだけれど、風がハンパない！ 途中、横から吹く風でハンドルが流される。 トレイン形成して、先頭交代しな…

以前、試走してびびっていた３Ｈエンデューロ。 実際行ってみると激坂区間はコースから外れていた。 そりゃそうだよね。 あんなの、集団で下ったら落車続出ですよ（笑）たつのＭＴＢ協会主催。お手ごろ価格なので知り合いも多く参加している。 「今回はまっ…

マイミク、ゆうくんに誘われて初の金剛山！ 待ち合わせ場所の北花田まで自走。 途中、大阪城に寄りたかったけれど初めてのルートなので自重。 無事に到着し、ティファーレさん達と合流。が、なんと本日も雪山の予感！ 大和川に入り、山の方を向くと既に真っ…

本日はチーム「Allez」の岡山練。 わくわくしながら岡山へ移動。メンバーはmulderさん、ショーヘイ君、ほっちぇる君、カズヨシ君、すのうどん。 バイクはRIDLEY NOAH、KOGA KIMERA、BMC SLR01？、RIDLEY FENIX、RIDLEY HELIUM SL。 脅威のRIDLEY率６０％（笑…

「茶丈 藤村」で琵琶湖タッチして帰ってくるつもりで出発。 集合場所は枚方の関西医大裏。 いつもなら「藻川〜神崎川〜淀川ルート」を使うのだが、もっと速く行けるルートがないか？ ということで、早めに出発。結果、迷走（爆）北摂、難しいですね・・・。 …

mixiコミュ、WALC企画で「高畑まんま亭」へ。ダムダム団コミュニティなど、堺の方が良く集合場所に使う「柏原リビエール」。 どうしても自走で行ってみたかったので、早めに起きて出発。 片道６０ｋｍ程？ 初めての道でペースはあがらないが、わかってしまえ…

グリーンピア三木の３時間エンデューロに登録したので、下見がてらロング練習。 往路で蓬莱峡を経由。 できるだけ高いケイデンスを維持したまま登るよう心がける。 初めは１１０を目標にしてみたが、斜度があがると無理。 目標値９０に下方修正。呼吸があが…

噂の舞洲夜練。 とはいっても、速度を上げる気はなし。 ひたすらペダリング練習。ようやく上半身が安定してきた。 ケイデンスも１５０位まではあがるようになった。 あとは坂でのケイデンスを維持できるように、数登っていく。

ＡＡＣ、六甲アイランド練。 クラブの仲間に不幸があり、喪章を着けての練習。１周目アップ ２〜７周ビルド ８周目クールダウン３本ローラーばかりしていたからか？ まったく速度が伸びない。 まだまだフォームが安定しない。 練習あるのみ。

マイミク、ゆう君とお友達のクニクニの３人で、ゆったり琵琶湖タッチ！企画。 ひらパー集合だったのだが、そもそもひらパー、自転車で行くの初めて。 平日だったのもあり、かなり閑散としていた。 大丈夫なんかいな？まぁおかげでゆったり合流できた。 ご挨…

今日はマイミクさんにお付き合い頂いて、武庫川ＣＲにてＬＳＤ。途中、坂が苦手とおっしゃるので、僕が初期の頃使ってた練習コースをご案内。 途中で足を着くのが悔しくて、何回も登って・・・。 ちょっとずつ登れるところが増えていくのが楽しいんですよ。 …

今年の初レース。 菖蒲谷ヒルクライムに参加。 マイミクのメガボンさんに送ってもらう。レースは２回走り。初コースだが、のっけからかなりの斜度！ キツイそうだなー。と、ドキドキしながら１走目スタート。 そこそこスピードをのせて突っ込むも、坂にさし…

あけましておめでとうございます！ 今年もよろしくお願い致します。本日は朝からmixiコミュ、「武庫川ＣＲＣ」の初日の出ポタに参加。 武庫川河口に集合し、芦屋浜へ。 参加人数は１０人くらい？寒い中、皆で初日の出を待つ。 と、なんとマイミク、マッサマ…