今日は斜度あげて固定ローラー！ のつもりだったけど、どうもポジションがしっくりこない。 股間が痛すぎる。現在のポジション、平地はすこぶる良い。 今まで山で使っていたところを、平地で使えている感じ。 反面、山ではポジションが出ておらず、つらい。…

なんとなく、自分の中で理解してきたことを「見える化」してみる。 【ポジションを出す意味】 検討すべき事は、技術レベルや経験に左右されない。 なぜなら、人体の構造は変わらないから。「初心者だからまずは慣れるまで様子をみる」というのは間違いで、対…

家がバタバタしていたが、少し落ち着いたので、土曜日から少しずつ乗り始めている。乗っていない期間がかなり長かった為、完全に劣化しているのを感じる。 １）ＦＴＰ低下 長時間になるほど低下率が高い。２０分は８割程度。５分は元からショボイので割愛。 …

自転車に乗っていて、股間やお尻が痛い！ ＳＭＰサドルで今は安定しているものの、このサドルは座る位置が変えにくい。 今後、変更を検討するにあたっての備忘録。サドルが痛い原因は １．座り方が悪い 荷重位置が悪い 骨盤角度が悪い２．フォームが悪い ポ…

masahif氏のブログ記事、「ぼくらは、どの筋肉を使って踏むべきなのか？」を読んで、思うところがあったのでまとめ。まず、masahif氏の「もやっ」としている点について ・ペダリングは”踏み主体が良いのでは？”と考えている ・同時に、筋肉への負荷、疲労度…