日々、雨につきローラートレ

今週に入り、ずっと雨！

毎日雨だと、かえってローラー台でのトレーニングがはかどる。

使っているローラー台はミノウラの固定ローラー。
トレの時はリアをローラー用のホイールに交換する。
これが毎回となると結構めんどうくさい。

つけはずし自体は、クイックがあるので楽なのだが、
外で使ったタイヤを拭いたり、ローラー後のタイヤかすを掃除したり・・・。
付随してメンテナンスなどの作業が発生する。

これが、雨で外を走れないとなると、かなり軽減されるのだ。

というわけで、今週のトレ結果をまとめて。

６／１８（月）
Ｚ１　アップ　１５ｍｉｎ
Ｚ３　ＬＴインターバル　３０ｍｉｎ　１本

６／１９（火）
Ｚ１　アップ　１５ｍｉｎ
Ｚ３　ＬＴインターバル　２０ｍｉｎ　２本

６／２０（水）
休養

６／２１（木）
Ｚ１　アップ　１５ｍｉｎ
Ｚ３　ＬＴインターバル　３０ｍｉｎ　１本

実はＬＴインターバルやるなら、２本以上やらんといかんらしいのだが・・・。
まぁやらんよりはマシってことで(;´Д`